37cm biceps

[...] -Mutant Mass 6,8kg[/b-jako uzupełnienie diety dawki benda chyba 100g rano i 100g po treningu oczywiscie witaminy i minerały Dane waga-80kg wzrost-182cm obwody ramion-37cm wycisaknie na maxa- 100kg oczywiscie pełnoletni jestem juz Dieta Dieta wysokobialkowa: 2,5g b na 1kg masy ciala 4-5g ww na 1kg masy ciała 1g tłuszczu na 1kg masy ciala [...]

[...] cwiczenia i sie bardzo przykladam do nich a bic nie chce rosnac nie wiem zcemu kurde pamietam jak zaczynalem cwiczyc to mialem 33cm , no w prawdzie troche urosl bo mam tera 37cm ale to jest malutko powinienem miec duzo wiecej:/ nie widze w oogle zeby mi rosl a ja cwicze i cwicze a o to jak cwicze (cwicze tric z bic) tric: -wyciskanie francuskie [...]

[...] cwiczenia i sie bardzo przykladam do nich a bic nie chce rosnac nie wiem zcemu kurde pamietam jak zaczynalem cwiczyc to mialem 33cm , no w prawdzie troche urosl bo mam tera 37cm ale to jest malutko powinienem miec duzo wiecej:/ nie widze w oogle zeby mi rosl a ja cwicze i cwicze a o to jak cwicze (cwicze tric z bic) tric: -wyciskanie francuskie [...]

[...] przyjmę ;-) Wymiary: 11.04.2015 11.07.2015 Barki 105cm 107cm Klatka 97cm 98,5cm Biceps 29,5cm 32cm Talia 74cm 75cm Uda 52cm 56cm Łydki 37cm 38cm Waga 65kg 69kg Wzrost 174cm Zdjęcia (aktualne na stronie 7): [...]

[...] pół roku codziennie(1 dzień przerwy na regeneracje) ćwiczyłem planem ogólnorozwojowym tzn codziennie wszystkie partie mięśni.Tyle o mnie teraz mam do was pytanie.Biceps mam 37cm a chciałbym do wakacji lub wcześniej zrobić 40 cm.Jak widać na dołączonych zdjęciach nie mam wykształconej dolnej części bicepsa lub tricepsa nie wiem jak to mają inni [...]

[...] goniacym za masa miesniowa i wpadajacym czesto na takie głupie pomysly jak ten :D Masa 76 kg, wzrost 180cm, brak tendencji do odkladania sie tk.tluszczowej, ramie 37cm, klatka 107cm, udo 57cm, Jeszcze kilka dni temu prosilem Was o dobór supli a teraz chce sie dzielic tym co mam przed soba - no coz zobaczymy co z tego wyjdzie :) Mam [...]

[...] ( z tętnem do 140 ud/min) wt,czw,sob - interwały ( 20s sprintu, 40s truchtu) Na chwilę obecną moje pomiary: - waga - 88,5 kg (-10cm od 1.01.) - predramię - 31cm - biceps - 37cm - klatka - 104cm - pas - 94 cm (-9cm od 1.01) - łydka - 40cm - udo - 57cm Przede wszystkim zależy na zgubieniu brzucha, aby później rozpocząć budowę masy - plan jaki [...]

[...] dzięki i pozdrawiam. WIEK: 24 WZROST: 175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok WAGA CIAŁA: 69kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD PASA: 82cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104cm OBWÓD NADGARSTKA: 17cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 22,5cm WYNIKI SIŁOWE: klatka 130kg, mc 100kg [...]

[...] Prosze kulturalnie o porade a nie o jechanke jesli uwazacie ze czegos nie wiem to po prostu proszeo porade. 1)Wiek; 28lat 2)Waga 79kg 3)Wzrost 182cm 4)Wymiary; Biceps 37cm Klatka 110 Udo 55 Talia 85 5)Staz na silowni 5 miesiecy (cwiczylem wczesniej 4 lata temu dwa razy po 8 miesiecy z przerwa5 miesieczna) 6)Dieta- Brak jem normalnie i [...]

Mam 16 lat ćwiczę prawie 3 lata -biceps-38cm -udo-58cm -łydka-37cm -kark-42cm -klata-104cm -waga-89kg -wzrost182cm Mój plan treningowy na rzeźbę: -Poniedziałke -6 weidera -bieganie -skakanka Wtorek -klata,tricpes -wieczorem 6 weidera Środa -6 weidera -bieganie -skakanka Czwartek -biceps.przedramienie -wieczorem 6 weidera Piątek -6 weidera [...]

[...] sztangi, modlitewnik, ławkę do barków, ławkę regulowaną i zwykła, hantle 2x 8kg 2x15kg i 1 hantle regulowaną z możliwością dołożenia ciężaru. Biceps: 34cm Udo: 55cm Łydka: 37cm przedramie: 33cm wzrost:188cm waga: 92,6kg Mój cel to zrobienie masy mięśniowej do 100kg przy okazji nie zalać się tłuszczem. Będe starał się codziennie dodawać wpis! [...]

Witam. Proszę o ocenę mojego planu. Mój staż na siłowni to ponad 3 lata (z przerwami). Cel to masa. Wzrost 178cm , waga 77kg, obwód bicepsa: 37cm, obwód klatki: 108cm, obwód pasa: 86cm, wyciskanie płasko: 115kg. Ponad rok bez odżywek, teraz planuję kupić 500g mono i zacząć brać wraz z rozpoczęciem ćwiczeń według nowej rozpiski. Oceniając plan [...]

[...] czy postawic bardziej na crossfit czy spokojnie cwiczyc typowy street workout. Staż- Tak jak wyzej pisałem bez wiekszego planu z przerwami cwiczylem 3 lata. Wymiary- biceps:37cm przedramie:32cm klatka piersiowa:105cm % tluszczu:15 Warunki- Wysokosc:178cm Waga:80kg cele- moj cele to powazna poprawa wytrzymalosciowo-silowa miasnia. wzrost ilosci [...]

[...] (najgrubsze miejsce): 31cm Klatka (na wysokości sutków): 92cm Brzuch (na wysokości pępka): 83cm Udo (najgrubsze miejsce): 59cm Łydka (najgrubsze miejsce): 37cm Proszę napiszcie jak moja dieta, co dodać, co usunąć - poradźcie jakieś wspomagacze do spalenia opornego tłuszczu (warunek - nie mogą pobudzać, zaburzać snu, podnosić [...]

Witam Was. Mam pytanie odnośnie treningu ogólnorozwojowego. Na początek opiszę może trochę siebie: Mam 17 lat ważę 85kg podnoszę na klatkę 95kg. Obwód bicepsa to 37cm. Trenuję siatkówkę od 4 lat także trening pleców odpada: każdy trener oraz lekarz sportowy odradza, z resztą treningi wzmacniające i rozciągające plecy robimy na treningach [...]

[...] go edytować (cały czas mi wyskakuje tekst z napisem "wystąpił błąd") i musiałem od nowa założyć wątek. 1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 75kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: 110cm -udo: 58cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2000 roku z przerwami 6. DIETA: w miarę jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 104cm OBWÓD BARKÓW: 120cm OBWÓD NADGARSTKA: 17cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24cm [...]

Witam. Proszę o ocenę mojego planu. Mój staż na siłowni to ponad 3 lata (z przerwami). Cel to masa. Wzrost 178cm , waga 77kg, obwód bicepsa: 37cm, obwód klatki: 108cm, obwód pasa: 86cm, wyciskanie płasko: 115kg. Ponad rok bez odżywek, teraz planuję kupić 500g mono i zacząć brać wraz z rozpoczęciem ćwiczeń według nowej rozpiski. Oceniając plan [...]

[...] Biceps na napiętej : 43cm Klatka na wysokości sutków pod motylami : 103cm Obwód brzucha na wysokości pępka : 100cm (musi byc mniej z 88-90) Udo stojąc : 61cm Łydka stojąc :37cm Dotychczasowa Dieta: Posiłek 1: 150g płatków owsianych + 300ml mleka + 2 całe jajka Posiłek 2: 6 kromek chkleba ciemnego z serem i szynką TRENING Posiłek 3: 100g ryzu + [...]

[...] kalkulatora) -udo 56~57cm (tyle mam) / 57cm (tyle powinno być) -biodra 90cm / 91cm -łydka 37-39cm / 36cm -pas 80cm / 75cm -biceps 32cm / 39cm -przedramię 28cm / 31cm -szyja 37cm / 40cm Mam 168cm wzrostu (nie będzie więcej ) i 65kg wagi. Ojciec zawsze jak nazbierał trochę ciałka to miał grube nogi Pomyślałem więc, że mógłbym robić trening masowy [...]